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Nonostante negli anni passati ciascuna organizzazione adottava proprie categorie di peso, dal le categorie professionistiche sono state fissate a 17, dai pesi paglia fino ai pesi massimi. Negli anni ottanta e novanta hanno continuato a mostrare in questo sport la propria superiorità gli uomini di colore.

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La situazione indusse alcuni paesi, tra cui Svezia e Norvegia, ad abolire persino il pugilato professionistico. Nel terzo millennio, la boxe ha conosciuto un rilevante calo di popolarità tra gli appassionati: la perdita di interesse è ascrivibile, in primisai vari scandali e sospetti di irregolarità circa i combattimenti.

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Nel pugilato viene ravvisata una certa somiglianza con la scherma per il particolare tipo di studio preparatorio more info i contendenti in funzione del successivo scambio di colpi. Il pugilato è uno sport impegnativo e completo, le doti fisiche richieste sono infatti velocità, agilità, forza e resistenza. Il pugilato richiede sia sforzi aerobici che anaerobici, pertanto l'allenamento mira sia al miglioramento della resistenza nel tempo tramite corsasalto della cordaallenamento a corpo liberosia al miglioramento della forza e allo sviluppo della massa muscolare.

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Inoltre essi possono essere mirati al volto come alla figura, in guardia normale o contraria. Queste considerazioni elevano esponenzialmente il numero di attacchi possibili. Diretto Jab o Cross : Si attua avanzando leggermente e si colpisce con il pugno anteriore Jaboppure facendo ruotare tutto il corpo nel senso del pugno, colpendo con il pugno posteriore Cross. Si attua con Parata o Deviazione: Per ognuno dei "tre" attacchi è possibile parare o deviare il colpo.

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Esistono diverse tipologie di guardia. Tradizionale La guardia tradizionale o ortodossa è la prima che viene insegnata. Per un pugile destrorso, la gamba ed il braccio sinistro sono in posizione avanzata link braccio leggermente piegato, mentre il braccio destro riposa con la mano a protezione del mento e il resto dell'arto a difesa del busto.

Quando un pugile mancino adotta la guardia tradizionale essa prende il nome di "southpaw. Square stance La square stance o guardia frontale prevede che il pugile si posizioni a piè pari e rapida perdita di peso dal centro in poi gara le mani di fronte al volto.

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Questo stile è spesso criticato perché scopre troppo il busto e riduce la potenza dei colpi, non dando al pugile la possibilità di ruotare correttamente il busto; tuttavia, consente al pugile di utilizzare più facilmente il jab e soprattutto favorisce il contrattacco. Mike Tysonnoto per la ferocia dei suoi contrattacchi e la sua abilità di incassare, ha popolarizzato questo stile. Philly Shell La philly shell assomiglia alla posizione classica, ma la mano dominante viene appoggiata sul torso in modo da attraversarlo, rapida perdita di peso dal centro in poi gara quella debole si posiziona più in basso che nella posizione normale e con la spalla in alto.

Sebbene questa guardia offra una minor protezione e indebolisca i jab, i contrattacchi col cross risulteranno più esplosivi e schivare risulterà più facile.

Pugilato - Wikipedia

Queata guardia viene usata da pugili veloci ed altamente tecnici. Anche nel pugilato è possibile ingannare l'avversario attraverso una finta; essa se ben eseguita, procura un'apertura nella difesa avversaria, allorché l'avversario è convinto ad un attacco inevitabilmente inefficace. Questi colpi, affinati grazie anche alla tecnica hold no punchossia sferrare pugni con minima forza e massima velocitàportati in rapida sequenza e con varietà generano le "serie" o "combinazioni".

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La base giuridica di questo trattamento è l'interesse legittimo art.

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Il conferimento rapida perdita di peso dal centro in poi gara dati relativi alla salute è facoltativo: non esiste alcun obbligo di legge o di contratto che preveda a carico dell'utente l'obbligo di fornire tali dati. Io corro da circa 2 annifaccio le mie mezze maratonecirca 22 Km in 1h e 55 minuti circa … ma sempre con molta fatica! Mi alleno circa 6 giorni a settimana circa 12 km al giorno, ma non riesco ad avere quella scioltezza che invece noto ad altri podisti sicuramente sbaglio qualcosa ma non riesco a capire cosa….

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Sono alta cm e peso 49 kg!!! Vi ringrazio ciao e auguri a tutti di buone feste. Perdita di peso del corridore 5k allenamenti di carico ad altri di scarico?

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Assumi qlimenti qualitativamente e quantitativamente sufficienti a supportare i km che fai? Nei prossimi giorni pubblicheremo una tabella di allenamenti proprio per la mezza maratona.

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Facci partecipi dei tuoi miglioramenti Buone feste anche a te ciao ciao. Ogni tanto…. Bacio grazie ancora!

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Buonasera,mi chiamo giovanni e ho 17 anni. Vi scrivo da messina!

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Peso circa 75 kg e sono alto cm. Oggi ho deciso di andare a correre e mi è piaciuto davvero tanto: ho percorso metri perdita di peso del corridore 5k camminata veloce come riscaldamento in 8 o erano 10,non ricordo con precisione minuti,per poi correre per circa 30 minuti percorrendo 3,6 km. Avete qualche consiglio da darmi?

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Grazie anticipatamente,bel blog. Continua ad effettuare il riscaldamento prima di iniziare a correre.

Perdita di peso del corridore 5k Per l'amatore conta di più il controllo del peso che l'allenamento.

Sulla camminata finale, lascio a te la scelta. Esegui almeno 2 allenamenti alla settimana, da portare a 3 se nel fine settimana non giochi a calcetto per qualche motivo.

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Scrivi ancora se avrai bisogno di altri consigli Un saluto. Buona sera, mi chiamo chiara, ho 29 anni, sono alta 1. Ciao Chiara, sai che i migliori podisti di corse di resistenza sono bassi? Con 5,5 km di corsa tu spendi circa kcal che non sono molte….

Quanto ti adoro, grazie a te ho imparato tante cose🥰...volevo chiederti che colore di capelli avevi in questo video??? vorrei farlo...grazie😘

Vedrai che basta poco e vedrai subito i vantaggi… ciao e buon sport! Ciao Chiara, se non ricordo male tu desideri perdere 3 click here. Conisera che non sei affatto in sovrappeso quindi per te perdere chili vuol dire comunque fare dei sacrifici purtroppo.

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Ciao Chiara e buona corsa. Fammi sapere come va ciao ciao. In questi ultimi 3 mesi ho preso 7kili per motivi di stress e fame nervosa,seguiti da poco allenamento km al mese.

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Ad ogni modo, scendere di 7 chilogrammi in un mese è un obiettivo possibile, anche se perdita di peso del corridore 5k impegnativo specie per una persona che non si trova certo nella fascia di obesità.

In bocca al lupo!

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Salve, sono paola ho 43 anni e ho avuto due bambini a cavallo dei quaranta -esperienza fantastica ma deleteria per il mio corpo! Da ottobre ho ripreso a fare sport con molta calma, visto che in questi anni ho avuto problemi di sciatalgia e lombalgia. Volevo chiedere due cose.

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Da cosa deriva il fabbisogno energetico nelle 24 ore:. L'esercizio fisico abbassa anche la soglia dell'appetito l'acido lattico inibisce i centri ipotalamici della fame.

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Il metabolismo basale varia in funzione dell'età, sesso, razza, clima, tipo di attività svolta, ecc. Questo fatto costituisce una delle cause dell'aumento di peso per chi, avanzando negli anni, mantiene inalterate le abitudini alimentari.

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Bellissima la canzone, il resto noioso e stantio. Sembrano 2 persone diverse, arguto e geniale quando canta, lagnoso e ripetitivo quando parla.

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Il pugilato amatoriale è una competizione di rilevanza olimpica venendo praticato anche nei Giochi del Commonwealtholtre che avere dei propri campionati mondiali. In questo caso gli incontri vengono organizzati su una distanza che va da una a tre riprese round. L'incontro finisce prima delle riprese previste quando l' arbitro stabilisce che uno dei due contendenti non sia più in grado di combattere, quando viene squalificato dall'arbitro o quando si arrende il cosiddetto "getto della spugna".

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Nel caso in cui il punteggio sia uguale tra i due sfidanti, vi è una differenza di regolamento a seconda del tipo di incontro disputato: nel caso di un incontro amatoriale come alle Olimpiadii giudici attribuiscono comunque la vittoria ad uno dei due contendenti sulla base di rapida perdita di peso dal centro in poi gara giudizio tecnico; nel caso di un incontro tra professionisti il risultato è quello di un pareggio.

Se gli esseri umani fin dall'alba della storia hanno praticato l'arte del combattimento con le mani, le prime evidenze storiche di incontri di pugilato sportivi sono state rintracciate nel Vicino Oriente e risalenti al 3 e al 2 millennio a. La documentazione più antica di un vero e proprio regolamento di pugilato è risalente all' Antica Grecianell'ambito rapida perdita di peso dal centro in poi gara quale il pugilato venne praticato durante i giochi olimpici del a.

La parola "pugilato" deriva dal latino pugilatusla quale trae origine da pugilche indica l'atleta che lotta con il pugnusovvero con il "pugno".

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Rapida perdita di peso dal centro in poi gara il termine "pugile" indica il praticante dello sport pugilistico, che sia un personaggio odierno o storico. Sebbene il termine sia utilizzato talora impropriamente dalla stampa in modo sensazionalistico, suscitando accese smentite da parte della Federazione [3]che rifiuta di vedere associato il termine a persone che non siano, né siano state, atleti agonisti FPI.

La prima descrizione conosciuta del pugilato è stata rintracciata in un bassorilievo sumero in Iraqrisalente al III millennio a. Prove più tarde dell'esistenza di questa pratica risalgono al II millennio a. Una scultura ritrovata a Tebein Egitto e che risalirebbe al a.

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Sia le testimonianze provenienti dal Vicino Oriente che quelle egiziane mostrano dei combattimenti in cui i pugili combattevano a pugni nudi o con i polsi fasciati da delle bende [1]. La prima prova esistente dell'utilizzo di guantoni risale invece alla civiltà minoica: rapida perdita di peso dal centro in poi gara un affresco risalente al a. L'arte del combattimento con le mani non è comunque una caratteristica prettamente vicino-orientale o europea. Anche nell' antica India esistevano diversi tipi di arti di combattimento che possiamo ricollegare al pugilato.

Source musti-yuddhala tradizionale arte pugilistica indiana, trae le sue origini già dal racconto epico classico dei Vedacome dal Ramayana e dal Rig Veda.

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Il Mahabharata descrive addirittura il combattimento tra due contendenti con pugni stretti, anche se erano previsti calci, rapida perdita di peso dal centro in poi gara con le dita, ginocchiate e colpi con la testa [4]. Questi duelli niyuddham spesso prevedevano che il combattimento durasse fino alla morte di uno dei due avversari.

Risalente all'epoca dei satrapi occidentali abbiamo una descrizione di un governante di nome Rudradaman il quale oltre che essere un grande cultore delle "grandi scienze" come la musica classica indianala grammatica sanscrita e la logica sarebbe stato un eccellente pugile [5]. Nell' Antica Grecia il pugilato fu una pratica sportiva molto sviluppata e popolare.

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Per proteggere le mani, i pugili utilizzavano delle fasce di cuoio che avvolgevano le nocche. Non erano previsti dei rounddato che si combatteva fino alla resa di uno dei due contendenti o fin quando non fosse stato in grado di continuare.

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Non erano neanche previste delle categorie di peso, quindi i pugili più pesanti erano i dominatori della disciplina. Dalle documentazioni di quest'epoca abbiamo anche delle descrizioni sullo stile rapida perdita di peso dal centro in poi gara combattimento che praticavano: solitamente si manteneva una postura con il piede sinistro più avanti del destro, con il braccio sinistro in semiestensione per mantenere la guardia del viso oltre che pronto a colpirementre il destro era tenuto completamente arretrato pronto a colpire.

I colpi del pugile puntavano principalmente al viso dell'avversario, mentre ci sono poche prove che venissero portati dei colpi al corpo [6].

Estremamente popolare fu il pugilato anche durante l' epoca romana [7]. Anche in questo caso i pugili utilizzavano delle fasce di cuoio a protezione delle mani. Tuttavia, in una fase visit web page tarda divenne uso comune utilizzare altri materiali più duri per la protezione delle mani, rendendo i pugni delle vere e proprie armi: il cestus era un tipo di protezione che prevedeva l'inserimento di pezzi di metallo tra le stringhe di cuoio.

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I combattimenti avvenivano soprattutto negli anfiteatri e spesso duravano fino alla morte di uno dei due contendenti per puro scopo di intrattenimento del pubblico. Ci sono testimonianze, inoltre, della pratica di source un cerchio attorno ai contendenti, una sorta di ring da cui tra l'altro proviene il nome ring nella lingua inglese significa "anello".

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Nel d. Per gli occasionali tuffi il canale veniva ripulito, i ponti rinforzati, e gli spettatori potevano assistere dalla barca [8] [9].

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Le testimonianze di veri e propri incontri di pugilato a parte quelle illustrate nel paragrafo precedente scompaiono a tutto vantaggio delle tecniche di combattimento con la spada. Quando divenne meno comune il portare con sé una spada risorse improvvisamente l'interesse per un'arte di combattimento con le sole mani. Durante il XVI secolo in Inghilterra risorse dunque un tipo di combattimento a mani nude che i documenti descrivono come prizefighting.

Il primo documento rapida perdita di peso dal centro in poi gara tal senso risale aldove questa pratica viene descritta nel London Protestant Mercurymentre abbiamo notizia di un campione di prizefighting di nome James Figg nel [10]. Oltre che prevedere l'utilizzo dei pugni, gli incontri di pugilato in questa epoca vedeva l'utilizzo anche di pugnali e bastoni.

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Questa forma arcaica di pugilato non aveva delle regole scritte. Non esisteva alcuna divisione per classi di peso, né erano previste delle riprese e neanche la presenza di un arbitro. In generale erano degli incontro estremamente caotici. Un articolo sul pugilato, pubblicato a Nottingham nel da Sir Thomas Parkyns un noto lottatore dell'epoca descrive le tecniche che utilizzava nei suoi combattimenti.

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L'articolo, che è un estratto di un suo manuale di lotta e scherma intitolato Progymnasmata: The inn-play, or Cornish-hugg wrestlerdelinea un combattimento confuso, fatto di testate, pugni, dita negli occhi, mani attorno al collo dell'avversario e colpi durissimi completamente scomparsi nel pugilato di oggi [11].

Il primo regolamento del pugilato rapida perdita di peso dal centro in poi gara al ed è stato scritto da Jack Broughton allo scopo di proteggere i pugili soprattutto dal pericolo della morte, un evento per nulla raro durante questa fase della storia del pugilato.

Le Broughton's Rules introdussero importanti novità i cui residui si trovano nel regolamento attuale. Se un contendente fosse caduto a terra e non fosse riuscito a riprendere il combattimento entro 30 secondi, l'incontro si sarebbe concluso con la vittoria dell'avversario. Venne inoltre proibito colpire l'avversario a terra e afferrarlo sotto la vita.

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Le Broughton's Rules inoltre consentivano ai combattenti di avere un vantaggio rispetto agli attuali pugili di non poco conto: ogni pugile aveva la possibilità di far sospendere l'incontro facendo toccare un solo ginocchio a terra in qualsiasi momento, a seguito del quale gli sarebbe stato applicato il conteggio dei 30 secondi.

In pratica, un pugile in difficoltà aveva spesso la possibilità di recuperare e di riprendere il combattimento. Tuttavia l'utilizzo di questa regola veniva considerata un segno di "codardia" [13] e tale regola venne spesso disattesa dai regolamenti dei singoli incontri che venivano stabiliti dai "secondi" dei singoli pugili [14].

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Nel pugilato moderno esiste un limite di tre minuti per ogni round e l'andare a terra intenzionale viene punito nel cartellino dei punteggi dei giudici, disincentivando tale pratica.

Per quanto riguarda la tecnica pugilistica, i pugili di quest'epoca utilizzavano diverse forme di pugno per preservare le loro mani, dato che si combatteva a mani nude rapida perdita di peso dal centro in poi gara che il bersaglio preferito dei loro colpi era prevalentemente il viso dell'avversario. Nelpoi modificate nelvennero introdotte le London Prize Ring Rulesun regolamento che costituisce lo scheletro fondamentale dell'attuale regolamento del pugilato insieme alle successive regole del Marchese di Queensberry [15].

Già da alcuni anni attorno alla boxe ruotavano notevoli interessi economici, fatti di rilevanti scommesse e ingenti premi in denaro. Fu per questo go here che nel John Sholto Douglas Marchese di Queensberryinsieme al pugile John Graham Chamberselaborarono un insieme di regole che avrebbero regolamentato i combattimenti tra pugili amatoriali che si sarebbero dovuti tenere a Londra presso il Lillie Bridgeregolamento che poi si sarebbe consolidato come il regolamento tradizionale del pugilato.

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Le regole, costituite di dodici punti, stabilivano che i combattimenti debbano essere dei "regolari incontri di pugilato" in cui i pugili debbano stare in piedi e realizzati all'interno di un quadrato di 24 piedi quadrati. Il combattimento veniva diviso in round di tre minuti ognuno, inframezzati da un minuto di riposo.

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Ogni combattente avrebbe avuto a sua disposizione 10 secondi dopo essere stato atterrato per poter riprendere l'incontro, venendo vietato qualsiasi colpo che non fosse un pugno diretto. Venivano poi per la prima volta introdotti obbligatoriamente i tradizionali guantoni da pugilato, click potevano essere utilizzati per bloccare i colpi dell'avversario.

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Un'altra novità importante di questo regolamento è stata l'introduzione delle classi di peso, allo scopo di rendere più eque le possibilità di vittoria di ogni contendente in principio vennero a crearsi soltanto tre delle attuali categorie: leggeri, medi e massimi [17]. Con l'introduzione di questo regolamento gli incontri diventarono più lunghi e meno caotici, obbligando i pugili stessi ad attuare diverse strategie a seconda del tipo di avversario che si affrontava e rapida perdita di peso dal centro in poi gara anche tecniche non solo di attacco ma anche di difesa come scivolamenti laterali, contrattacchi, ondeggi del corpo.

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In Gran Bretagna venne addirittura vietato come anche in gran parte degli Stati Unitie gli incontri cominciarono a disputarsi illegalmente, con un giro di scommesse clandestine enorme. Spesso gli incontri alcune volti interrotti dalle forze dell'ordine erano occasione di spettacolari risse tra gli spettatori.

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Nonostante questo periodo confusionario, comunque, un certo numero di pugili riuscirono ad emergere con il loro innovativo stile, diventando beniamini del pubblico. Nel una sentenza di un tribunale britannico pose la parola fine al pugilato a mani nude comparandolo al reato di violenza privata a tutto vantaggio dell'utilizzo del pugilato con i guantoni.

Infine, verso la fine del secolo, l'opera di organizzatori come Tex Rickard o di pugili come John L.

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Sullivan riuscirono a far emergere definitivamente questo sport, guadagnandoli la legittimità che ha tutt'oggi. Attorno agli incontri di pugilato, in maniera particolare nella categoria dei pesi massimi, ruotavano interessi economici enormi.

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Ai pugili venivano dati grandi premi in denaro e il pubblico amava scommettere ingenti somme su tutto quello che riguardava la sfida: vincitore, quante riprese sarebbe durata, ecc. Migliaia di persone assistevano alle gare organizzate presso arene costruite appositamente per questo sport. Allora i ring erano ottagonali definiti da corde e pali, i pugili combattevano a torso nudo, con i calzoni lunghi o a tre quarti di gamba, gli incontri non avevano limiti di numero massimo di riprese.

Per questo motivo in molti stati dell' Unione e dell' Europa source fine dell'Ottocento il pugilato a mani nude era proibito. Nel fu disputato l'ultimo incontro senza guantoni valido per i pesi rapida perdita di peso dal centro in poi gara con il quale Sullivan mantenne il titolo.

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Dal successivo incontro del 7 settembreSullivan e Corbett si affrontarono con i guantoni, le regole di Douglas erano ormai definitivamente accettate. Sull'onda della forte crescita economica statunitense il pugilato si diffuse in tutti gli Stati dell'Unione, divenne uno dei principali sport praticati e rappresentava, per le classi più disagiate, un modo per uscire dalla difficile situazione socio-economica.

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Limitando la durata dell'incontro, si imponeva la necessità di individuare criteri per la vittoria ai punti, il problema fu risolto con l'istituzione dei giudici di gara. I padri fondatori furono Goldsmith Presidente e Lomazzi vice Presidente. Nel ci furono i primi campionati italiani.

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Egli era molto aggressivo, ma sapeva controllarsi, evitava con destrezza e con un'alzata di spalle i colpi per poi scagliare i suoi pugni in maniera esplosiva, sfruttando in pieno l'intero peso del suo corpo in movimento.

Ogni sua azione era organizzata in improvvise e devastanti combinazioni di colpi.

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Dalanno della grande crisi economica, fino al il pugilato perse molto della sua notorietà e importanza. Pochi avevano la possibilità di seguire gli incontri e scommettere sul loro esito come avveniva nei primi anni del secolo.

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Nel comparve alla ribalta mondiale l'italiano Primo Carnerache rimase campione del mondo solo per un anno ma raccolse la simpatia di molti. Dal al ha detenuto la corona mondiale, che ha difeso vittoriosamente per 25 volte.

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rapida perdita di peso dal centro in poi gara Il suo record parla di 63 vittorie e 3 sconfitte. Gli successe il giovane nero Floyd Pattersonun ex peso mediomassimo che tenne il titolo fino alsalvo una breve interruzione nel Successe a Patterson un altro nero, Sonny Listonanalfabeta dalla potenza esplosiva, ex carcerato compromesso da legami con la mafia italoamericana e morto in cause misteriose nel Nel il titolo fu vinto dal ventiduenne Cassius Clay conosciuto anche come Muhammad Aligià vincitore della medaglia d'oro all' Olimpiade di Here del Con Cassius Clay la popolarità del pugilato diventa planetaria.

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L'ente organizzatore statunitense degli incontri di pugilato, la World Boxing Council WBCnel visse una crisi interna dalla quale nacque un'altra federazione internazionale pugilistica: source World Boxing Association WBA. Nonostante negli anni passati ciascuna organizzazione adottava proprie categorie di peso, dal le categorie professionistiche sono state fissate a 17, dai pesi paglia fino ai pesi massimi.

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Negli anni ottanta e novanta hanno continuato a mostrare in questo sport la propria superiorità gli uomini di colore. La situazione indusse alcuni paesi, tra cui Svezia e Norvegia, ad abolire persino il pugilato professionistico. Nel terzo millennio, la boxe ha conosciuto un rilevante calo di popolarità tra gli appassionati: la perdita di interesse è ascrivibile, in primisai vari scandali e sospetti di irregolarità circa i combattimenti.

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Nomi di spicco dell'epoca più recente sono i fratelli ucraini Vladimir e Vitali Klitschko [19]nonché i britannici Anthony Joshua e Samuel Here. Nel pugilato viene ravvisata una certa somiglianza con la scherma per il particolare tipo di studio preparatorio fra i contendenti in funzione del successivo scambio di colpi.

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  1. Gli atleti che praticano uno sport da combattimento devono racchiudere in sé peculiari abilità tra cui potenza, prontezza dei riflessi, alto grado di concentrazione, velocità e forza e, inoltre, al momento della competizione, devono riuscire a rientrare in determinate categorie di peso e sono particolarmente soggetti a infortuni e sovrallenamento.
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  3. Il pugilato in inglese boxing ; in francese boxe è uno dei più antichi e noti sport da combattimento. A livello competitivo esso si svolge all'interno di uno spazio quadrato chiamato ringtra due atleti che si affrontano colpendosi con i pugni chiusi protetti da appositi guantoniallo scopo di indebolire e atterrare l'avversario per una determinata durata di tempo.

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